説明
目次
PART1 5つの「ヤマ」の教え
その1 アヒンサー 非暴力
その2 サティヤ 嘘をつかない 誠実
その3 アスティヤ 不盗
その4 ブラフマチャリヤ 不過渡 禁欲
その5 アパリグラハ 不貪
PART2 5つの「ニヤマ」の教え
その1 シャウチャ 清浄
その2 サントーシャ 知足
その3 タパス 苦行 鍛錬 精神統一
その4 スヴァディアーヤ 学習 自己の探求
その5 イシュワラ・プラニダーナ 降伏する
・ヨガの基本を学びたい
・ヨガの八支則に興味のある方
・仏教の六道輪廻に興味のある方
・ヒマラヤ秘教とヨガの関係に興味のある方
実践すれば、運命が改善され、すべての幸運がやってくる!あなたの心と体を美しく磨く生き方。世界でたった2人のシッダーマスターが初めて綴る、ヨガの基本にして究極。完全なる心になるメソッドを初公開。
内容紹介(一部引用)
序章
人は見えるところで、何かを変えたりして幸せを求めて生きています。例えば仕事をいつも変え続けたりして幸せを求めています。しかし、それでは真の幸せに向かっているとは言えません。
私はあなたに本当の幸せを得る秘訣を英知と愛のレベル気づきから伝えていきます。いかに心を使うか、行為をするか、あなたがさらに幸せになるための仕方があるのです。無知を解放していく生き方です。光に向かう生き方です。ストレスと取り除く生き方、ストレスを作らない生き方です。単なる常識ではなく真理の気づきからのメッセージです。
この体と心を汚すのではなく、輝かせていく生き方をお伝えしています。それはサンスクリット語で「ヤマ」「二ヤマ」という教えです。「ヤマ」は禁じる戒め、「二ヤマ」は勧める戒めという意味です。
心身、さらに魂を傷つけず汚さないで、美しく品位を高める生き方の教えです。道徳的な教えです。あなたの心と体を美しく磨く生き方のガイドです。それを実践することで、運命が改善され、すべての幸運がやってくるのです。……
……真理を体験した悟りのマスターはあなたをガイドすることができます。あなたは成功することができます。あなたは黄金の人生を手に入れることができるのです。
真理を求める生き方を一番のお気に入りにし、趣味にするのです。たとえば人を絶対に傷つけない、それを自分の信条にします。あるいは、どんな小さなものでも人のものは盗まないと決めます。これは道徳的に正しい生き方を実践することになります。このことが最も大切です。
どのようにきれいな生き方をするか、どのように社会をきれいにするかということです。どのように家をきれいにするかです。どのように国や都市をきれいに美しくするか、きれいにすることはよい人生です。健康的な生き方です。痛みをなくす生き方です。それは個人の内側をきれいにすることで、まわりが変わっていくのです。(p.14-p16)
ヨグマタ相川圭子先生の瞑想を2010年より始めました。
朝と夜に瞑想をして、自分の心が平和になるようにしています。
