瞑想の効果：ヨグマタの瞑想を学ぶ
ヨグマタは、世界で活躍するヨガ・瞑想の世界第一人者。2016年国連・国際ヨガデーイベントにて主賓としてスピーチ。現在日本を中心に「すべての人に必要な瞑想」をつたえています。
1. 瞑想の効果
心と身体のバランスを取る
ヨグマタの瞑想を始めると、心と身体のバランスが取れ、平和になり余裕が生まれてきます。仕事・家族・健康・精神的な成長に良い効果を与えます。
瞑想を行い、本当の自分に出会う
更に、ヨグマタの瞑想を行うことで、「自分とは一体何であるのか」「本当の幸せとは何か」と言ったことが自然と理解出来るようになります。愛が育まれて、理想的な人格になっていくことにつながります。
2. 瞑想の効果「体験談」
瞑想を行うと、本来の自然な状態に早く戻ることが出来るようになり、余裕が生まれてきます。潜在能力(本来持っている能力)を目覚めさせ、心が平和になり、日常生活でもバランスが取れてきます。仕事・家族・健康・人間関係の改善など様々な体験談が報告されています。
仕事・ストレス
激務であってもストレスが掛かりにくくなる
瞑想を日々続けることで、心の執着をたくさん取り除くことができ、ストレスがかかりにくく、またストレスがかかっても回復していくようになってきていました。
瞑想で全体が見えるように
瞑想を日々続けることで、心の執着をたくさん取り除くことができ、ストレスがかかりにくく、またストレスがかかっても回復していくようになってきていました。
なんの保証もないけれど、きっと大丈夫という心に変化
自営業にも変化の兆しが見えてきました。「なんの保証もないけれど、きっと大丈夫」と、安心して今を楽しめるようになったのです。
家族・人間関係
瞑想で自分の心がみえるように
ところが、最近、ぶつかることが無くなりました。全然ありません。
私は、自分の心がみえるようになりました。感情に気づくようになりました。
夫への文句や不満ばかりで、愛と感謝が足りなかった自分に気づく
ヨグマタジのもとで瞑想を始めるようになったらまるで奇跡のように夫への文句や不満ばかり言っていて、愛と感謝が足りなかった自分に気づくことができました。
自然と、子どものそのままの存在が愛おしくなる
自分のもとに子どもがやって来てくれたことに感謝することが
できるようになりました。 結果、私の態度が変わり、子どもも変わったのです。
瞑想の効果(家族,夫婦,人間関係のストレス解消-自然な変化) >
瞑想の効果(子育てのイライラを手放して平和な心に）>
健康・安心
不眠だったことが嘘のように深く眠れています
ヨグマタジの瞑想を始めて、今まで味わったことのないような深い眠りに落ち、とてもさわやかに目覚めることができました。目の前が明るくなり、世界が変わったかのように見え、生まれ変わったことを実感しました。
自然と良い食事を適量、感謝して食べられるように
いつもすっきりとし、幸せな感じがします。その幸せの感じと共に、自然と良い食事を適量、感謝して食べられるようになりました。
瞑想を始めて、どんどん自分が好きな自分でいられる時間が増えました。
それが、ヨグマタジの瞑想を始めて、どんどん自分が好きな自分でいられる時間が増えました。いつの間にか、一人でいる自分と外での自分が同じに感じられるように、外の生活も楽になってきました。
瞑想の効果(ストレスの解消や自然なダイエット)>
瞑想の効果（心の平和と自然なストレス発散｜健康で元気に）>
3. 瞑想を始める(３つのステップ)
ステップ1 : ヨグマタの瞑想を学ぶ
ヨグマタの瞑想をはじめるには、ヨグマタと瞑想について学ぶ必要があります。
ヨグマタ書籍を読む
すべての人に必要な瞑想を学ぶ。瞑想の世界的第一人者ヨグマタ相川圭子の瞑想入門書。仕事・人間関係・心の平和・悟りなど、様々な切り口でメッセージをお届けしています。はじめての方は、まずは書籍を数冊読まれることをお薦めします。（書籍の苦手なかたは、CDなどもあります。）
ヨグマタ相川圭子書籍一覧を見る >
ヨグマタの偉業と瞑想を学ぶ
ヨグマタは、5000mを超えるヒマラヤで厳しい修行を行いサマディに到達しました。その後、インド政府公認のサマディマスターとしてインド各地で公開サマディを18回行いました。ヨグマタについて、参考コンテンツも是非ご覧ください。
参考コンテンツ
【ビデオ】東京MXテレビ 2016.12.17 究極の瞑想マスター ヨグマタ相川圭子～密着ドキュメンタリー～
ヨグマタと国連での活動(準備中)
ステップ2 : 瞑想説明会に出る
東京本部と共に、日本全国で定期的に瞑想ワークショップを開催しています。瞑想を始めたい方（初めての方）の為の説明会なども開催されています。まずは、本を数冊読み参加されることをお薦めしています。(スケジュール詳細は、公式ホームページをご覧ください。)
ステップ3 : 瞑想をスタートする
ヨグマタから個々人それぞれにあった瞑想秘法*が伝授されます。自宅で朝晩５分～など瞑想をはじめることが可能です。全国にて開催の定期セミナーに出たり、また遠方の方の為の通信プログラムなども併用して、継続してコツコツ続けることが大切です。(*詳細は4.よくある質問をご参照ください。)
4. 瞑想の始め方（よくある質問）
私でも瞑想ができますか。何か資格が入りますか
ヨグマタジの瞑想は、小さなお子様～80歳以上の方など幅広い年齢、学生・アルバイト・主婦・会社員・経営者などさまざまなご職業の方が実践されています。それぞれの方にあった瞑想法がヨグマタジより指導されます。どなたでもスタートする事が可能です。特に資格なども必要ありませんが、ヨグマタジの瞑想法について理解を深めることが大切です。
遠方ですが可能ですか
ヨグマタジの瞑想は、お住いの地域(日本国内および海外)に関わらず実践が可能です。また、全国各地でもプログラムが開催されています。瞑想をご自宅で続けられると共に、定期的に瞑想のプログラムに参加されると、さらに安心して進める事が可能です。
瞑想をするとどういう効果がありますか
ヨグマタジの瞑想法を続けると、内側のバランスが整えられて行きます。仕事や人間関係、健康、ストレス解消など様々な効果が報告されています。ヨグマタジの瞑想の効果・体験は、それぞれの方々によって様々です。是非、このブログの体験談をご参考にして頂けたらと思います。
ヨグマタはどんな方ですか
ヨグマタは、インド政府公認の世界で２名のサマディマスターです。またインド最大の聖者協会でマハマンダレシュワリ（仏教でいう大僧正。最高指導者）を授与されています。ヨガ・瞑想の最終段階の修行である公開サマディをインド各地で１８回成功させる偉業を達成しています。ヨガ・瞑想における長年の功績とインド政府の強い推薦により、2016年国連本部での国際ヨガデイ関連イベントにて主賓としてスピーチを実施。現在人々の平和と幸福のため、世界中で瞑想法を伝授しています。インドでは尊敬の意味を込めて(ヨグマタジ)と呼ばれています。
ヨガと瞑想の関係はなんですか
インドにおいてヨガは、「最終段階の悟り」を開くための８段階のプロセスで示されます。日本でよく知られているヨガのアサナ(坐法)は３段階目にあたり、瞑想をする為の準備になります。アサナで身体が整うと、瞑想を安定して行うことが出来ます。なお、ヨグマタジの瞑想法は、身体が悪い方でも実践が可能ですのでご安心ください。
ヨグマタの瞑想の特徴はありますか
サマディマスターヨグマタから、直接瞑想法の伝授を受けて実践することができます。瞑想は自己流で行うとバランスを崩してしまう事があります。必ず指導者に従って安全に進める必要があると言われます。ヨグマタジの指導によってそれぞれの方にあった方法で、安全に瞑想を進めていくことができます。
またヨグマタの瞑想の最大の特徴は、「ディクシャ」によるエネルギーと瞑想秘法伝授が行われることです。世界で２名のサマディマスターは、人々を変容させる高次元のエネルギーを持つとされ、インドではヨグマタを一目見ようと多くの人が訪れます。ヨグマタのエネルギーと瞑想秘法の伝授はサンスクリット語で「ディクシャ」と称されます。現在ヨグマタは、多くの人の幸せのため、特別に瞑想法を伝授しています。
ヨグマタは、なぜ日本人に瞑想を伝えていますか
ヨグマタは多くの日本人がヨグマタの瞑想を行い、身体と心の調和を持ち、変容し内側が満ち、幸せになることを望んでいます。そしてその実践することの重要性についてさまざまな形で伝えています。
現在ヨグマタは、インドから日本に拠点を移し、活動しています。日本にて日本人にあったシッダー瞑想プログラムを構築し、初心者から上級者まで、すべての人が安全にできるプログラムとして、瞑想法を伝授・指導しています。
5. ヨグマタを知る
ヨグマタをご存知でない初めての方は、まずはこちらをご覧ください。
ヨグマタは、世界で活躍する日本人ヨガ・サマディマスター。2016年国連にて主賓としてスピーチ。ヨグマタ（ヨガ=宇宙の母）としてインドで尊敬を集めています。世界平和と人々の幸せの為、各種瞑想法の指導を行っています。詳しくはヨグマタとはをご覧ください。 ヨグマタとは >