愛とは何か-周りの人を自然に愛おしいと思えるように(瞑想の効果とは)
愛とは何か心の余裕「自分が何かを得るより、人を愛していきたい」と自然に思うようになりました。
自分の本当の想いが分かり、シンプルに生きられるようになってきました。
ヨグマタ(国連でも活躍するヨガ・瞑想の世界第一人者)の瞑想をはじめると、心と身体のバランスが取れ、平和になり余裕が生まれてきます。仕事・家族・健康・精神的な成長に良い効果を与えます。
自然に愛おしいと思えるようになった / 自分の本当の想いが解るように変化など、実際に瞑想をスタートされた方々の体験談をご紹介します。
・自分の想いを知りたい方
・許す愛や無償の愛に興味のある方
・日々の生活に余裕をもちたい方
音声でも聞けます
目次
1. 瞑想の効果
【体験談①】愛せない自分が見えたとき、相手のことが愛おしいと思えるように
「愛さなければ・許さなければ」と自分に言い聞かせていました。
どんな人でも周りの人を愛し、許せる人になりたい。
でも、現実は･･･その思いとは裏腹に、どうしても愛せず、許せない人がいました。
「愛さなければ・許さなければ」と自分に言い聞かせていました。そして、相手を愛おしいと思えない自分に腹がたっていました。
相手にイライラする自分に腹が立ち、自分に嫌気がさしていました。
もう無理に愛そうと思うのはやめようと思った時に変化が
瞑想を始めて大きな変化がありました。
「もう無理に愛そうと思うのはやめよう。許せなくてもいいや。いつか自然に愛せるようになりますように。」
と急に思うようになりました。
そう思った直後から、相手の反応がほとんど気にならなくなり、イライラしなくなっている自分がいました。
いつの間にかイライラする相手も私に対してものすごく素直になっていました。今までぶつかってばかりいた関係が激変し、とても平和な関係に変わりました。
更に相手のことが愛おしいと思えるようになっている自分に本当に驚きました。
自分の意識が変わると、現実が変わる実体験を させていただきました。
心が平和になるとは、こういうことをいうのだと実感
振り返ってみると、私は、相手を愛せない自分・許せない自分を受け入れてなかったのだということが見えてきました。
「自分はそんなわけない。愛せるはずだ。」と未熟な自分を認めてこなかったのです。
それもエゴだったのですね。とても大きな学びをいただきました。
心が平和になるとは、こういうことをいうのだとわかりました。
始めはなんだかよくわからないまま瞑想をしていましたが、続けて４年ちょっと。やればやるほど、この瞑想の偉大さを実感できます。
一人ひとりの心が平和になれば、世の中ももっともっとよくなると思いました。
【体験談②】瞑想をはじめて「自分が何かを得るより、人を愛していきたい」と思うように
本当の自分になりたいと思い、瞑想を始めました。
ヨグマタジの瞑想を続けて、3年目になりました。
真理が知りたい、本当の自分になりたいと思い、瞑想を始めました。毎日こつこつと瞑想を続けていると心が平和になり、幸せになりました。
自分の本当の想いが分かるように
またいつの間にか、変化がありました。
「周りの方の幸せのために、自分の心と体を使っていきたい」
「自分が何かを得るより、人を愛していきたい」と自然に思うようになりました。
これが本当は自分が望んでいることなんだと思うようになりました。
頭で思う自分と、本当に自分が望んでいることがこんなにも違うんだと驚きました。自分の本当の想いが分かり、シンプルに生きられるようになってきました。
瞑想を続けて本当に良かったなと思いました。
【体験談③】以前は愛というものをギブ＆テイクで考えていました。
愛を差し出すのは腑に落ちない
私は、以前は愛というものを物と物との交換のようにギブ＆テイクで考えていました。
だから、人に親切にしてもこころのどこかで感謝という見返りを求めていたり、
また自分ばかり愛を差し出すのは腑に落ちないと感じていました。
でも、ヨグマタジの瞑想に出会って続けていくうちに、いつも自分の中の愛をチャージすることができるようになりました。
愛を出せば出すほど豊かになることに気づくように
人に差し出してもそれは決して無くならず、むしろ愛を出せば出すほど豊かになっていけるっていうことに気が付いたのです。自分が愛にあふれていれば見返りを求める必要が無いのだと解りました。
結果、損得勘定でエネルギーを消耗することもなくなり、以前よりずっと自然に惜しみなく人に親切にすることができるようになったように思います。
愛って、汲めども尽きせないエネルギーなんだなあってことを瞑想で初めて知りました。
ヨグマタとは
ヨグマタは、世界で活躍する日本人ヨガ・サマディマスター。2016年国連にて主賓としてスピーチ。ヨグマタ（ヨガ=宇宙の母）としてインドで尊敬を集めています。世界平和と人々の幸せの為、各種瞑想法の指導を行っています。詳しくはヨグマタとはをご覧ください。 ヨグマタとは >
【体験談④】本当の自分は、自分の幸せだけではなく、すべての人の幸せを望んでいる
周りの人たちへの愛情も増していくように
ヨグマタジに出会ってから、私自身が変わり、それに伴い人生が好転していきました。
ヨグマタジと出会って知ったことのひとつに、「本当の自分は、自分の幸せだけではなく、すべての人の幸せを望んでいる」ということがあります。
以前は特別に、人のしあわせを願ったりすることはありませんでした。
ですが瞑想を続けていくうちに、だんだんと、自分のことだけではなく、周りの人たちへの愛情も増していくようになってきました。
今日私が出会ったすべての人たちが、幸せでありますように
人間というものは、自分の心が楽になっていくと、自然と他人の幸せへと目が向いてくるのかと思いました。
自分がたとえ幸せであったとしても、もし、周りの人たちが不幸であったなら、本当のところ、安堵の気持ちでいられるはずもありません。
「あの人どうしてるかな？この人はしんどい思いしてないかな？」という風に、結局は気にかかってしまうということに気がつくようになりました。
最近は、毎晩こんなことをお祈りして眠りにつくのが習慣になりました。
「今日私が出会ったすべての人たちが、幸せでありますように」
こんな気持ちになることができ、とてもしあわせに思います。
【体験談⑤】とても安心し、ただ愛の中に今在るという状態を体感しました。
日々楽になり、素晴らしい毎日の連続です。
瞑想を初めて数年が経過しました。
日々楽になり、素晴らしい毎日の連続です。
ですが最近大きく気がついた事があります。
瞑想を行い、自分が空っぽになり、ありのままの素直な本来の自分になった時「寂しい、苦しい」という感情は、まさに「自分の心が創り出している」という事に気がつきました。
その瞬間心が消えて、苦しみが消えて、急速に楽になりました。
とても安心し、ただ愛の中に今在るという状態を体感
実は深い静寂の中で、私たちは何ら苦しみの存在ではなく、子供のように、ただあって何の問題もありませんでした。
とても安心し、ただ愛の中に今在るという状態を体感しました。とても楽になり、うれしい感じになりました。
何か外のものが無いと寂しい、不安があるという感情の根源は心の働きだった。瞑想によって溶かしていく事が出来るのだと体感出来ました。
周りの人にも感謝ができるように
そうか自分は今目の前に、何かがあっても、無くても幸せだった。何の問題も無い。と気がつきました。
勿論何か物があれば感謝をし、物が無くても満ちている。周りの人にも感謝をし、今周りに居て頂いている事にも感謝しました。
それは寂しいから感謝をするのでは無く、本当にただ居ていただいて有難うございますという自然な嬉しさです。
「全ては心が創り出している」
深い意味の一旦を、垣間見る事が出来ました。
ヨグマタの瞑想とはどのようなものなのか。ヨグマタの著書の内容を一部引用してメッセージとしてご紹介します。
2. ヨグマタのことば
幸せを呼ぶ ヒマラヤ大聖者108のことば (宝島社) > P.277より引用
奪う愛 執着の愛と無条件の愛
男女の愛に限らず、人が愛だと思っているものはそのほとんどが見返りを期待して相手を束縛する愛で、そこには喜びと苦しみが伴います。「愛してもらいたい」「褒めてもらいたい」「認めてもらいたい」と愛を欲しがり、奪うことで自分の不足を満たそうとするエゴの愛なのです。
人は一般的には、何かを与えると減るのではないかという恐れを持っています。確かに、理論的にはそうなのですが、真実の愛は決して減りません。……
瞑想をして、心を浄化し進化させて、依存の愛の執着をとり除き、相手への思いやりの愛にしていきます。
執着の愛、奪う愛を手放し、「慈愛」を目指して、無償の愛で、自分から愛を発して、自分から愛を育んで、すべての人を愛してください。
それは、自分が抱えている欲求を捨てていくことでもあり、自分を自由にして開放することでもあるのです。
心を浄め、それを超えると、胸のハートが開きます。その奥には無限の愛があります。さらにそれを超えて、本当の自分になります。その体験をしようと進化していくことで、源とひとつになった、宇宙的な愛を分かり合える人に成長できるのです。
幸せを呼ぶ ヒマラヤ大聖者108のことば (宝島社)
3.瞑想の始め方（よくある質問）
私でも瞑想ができますか。何か資格が入りますか
ヨグマタジの瞑想は、小さなお子様～80歳以上の方など幅広い年齢、学生・アルバイト・主婦・会社員・経営者などさまざまなご職業の方が実践されています。それぞれの方にあった瞑想法がヨグマタジより指導されます。どなたでもスタートする事が可能です。特に資格なども必要ありませんが、ヨグマタジの瞑想法について理解を深めることが大切です。
遠方ですが可能ですか
ヨグマタジの瞑想は、お住いの地域(日本国内および海外)に関わらず実践が可能です。また、全国各地でもプログラムが開催されています。瞑想をご自宅で続けられると共に、定期的に瞑想のプログラムに参加されると、さらに安心して進める事が可能です。
瞑想をするとどういう効果がありますか
ヨグマタジの瞑想法を続けると、内側のバランスが整えられて行きます。仕事や人間関係、健康、ストレス解消など様々な効果が報告されています。ヨグマタジの瞑想の効果・体験は、それぞれの方々によって様々です。是非、このブログの体験談をご参考にして頂けたらと思います。
ヨグマタはどんな方ですか
ヨグマタは、インド政府公認の世界で２名のサマディマスターです。またインド最大の聖者協会でマハマンダレシュワリ（仏教でいう大僧正。最高指導者）を授与されています。ヨガ・瞑想の最終段階の修行である公開サマディをインド各地で１８回成功させる偉業を達成しています。ヨガ・瞑想における長年の功績とインド政府の強い推薦により、2016年国連本部での国際ヨガデイ関連イベントにて主賓としてスピーチを実施。現在人々の平和と幸福のため、世界中で瞑想法を伝授しています。インドでは尊敬の意味を込めて(ヨグマタジ)と呼ばれています。
ヨガと瞑想の関係はなんですか
インドにおいてヨガは、「最終段階の悟り」を開くための８段階のプロセスで示されます。日本でよく知られているヨガのアサナ(坐法)は３段階目にあたり、瞑想をする為の準備になります。アサナで身体が整うと、瞑想を安定して行うことが出来ます。なお、ヨグマタジの瞑想法は、身体が悪い方でも実践が可能ですのでご安心ください。
ヨグマタの瞑想の特徴はありますか
サマディマスターヨグマタから、直接瞑想法を伝授して実践することができます。瞑想は自己流で行うとバランスを崩してしまう事があります。必ず指導者に従って安全に進める必要があると言われます。ヨグマタジの指導によってそれぞれの方にあった方法で、安全に瞑想を進めていくことができます。
ヨグマタは、なぜ日本人に瞑想を伝えていますか
ヨグマタは多くの日本人がヨグマタの瞑想を行い、身体と心の調和を持ち、変容し内側が満ち、幸せになることを望んでいます。そしてその実践することの重要性についてさまざまな形で伝えています。
現在ヨグマタは、インドから日本に拠点を移し、活動しています。日本にて日本人にあったシッダー瞑想プログラムを構築し、初心者から上級者まで、すべての人が安全にできるプログラムとして、瞑想法を伝授・指導しています。
始めるにはどうすれば良いですか
東京目黒や地方会場にてプログラムがありますので参加して頂けます。ヨグマタや瞑想についての説明ページを、まずはご覧ください。また初めての方は、著書を合わせてぜひお読みください。
ヨグマタとは >
瞑想の効果：ヨグマタの瞑想とは >
シリーズ累計65万部 -ヨグマタ相川圭子書籍-
すべての人に必要な瞑想を学ぶ。瞑想の世界的第一人者ヨグマタ相川圭子の瞑想入門書。仕事・人間関係・心の平和・悟りなど、様々な切り口でメッセージをお届けしています。
ヨグマタ相川圭子書籍一覧を見る >
ヨグマタ相川圭子先生の瞑想を2010年より始めました。
朝と夜に瞑想をして、自分の心が平和になるようにしています。
